Jedna aplikace pro tebe i trenéra
Funkce
Funkce dostupné všem uživatelům a trenérům.
Silovka
Optimální sety, opakování, intenzita
Optimální progresivní váhy
Odhad 1RM per cvik
Zahřívací sety
60 složených cviků
4 úrovně objemu a intenzity (mezocykly)
Obsáhlá sekce Nauč se
Kardio
Zóna 2 a intervalový trénink
Optimální objem a intenzita
Zahřívací objem
Pravidla dýchání
10 kardio cvičení
4 úrovně objemu
Obsáhlá sekce Nauč se
Metriky
Týdenní objemové cíle
Akutní a chronické zatížení
60 denní nárůst síly
60 denní kardio cíle
60 denní adaptace a regenerace
Testování Atletického Skóre